Gesundheitszentrum Ostring

NEU: Qi Gong - Die innere Mitte finden mit Michael Raab, zertifizierter Qi Gong Kursleiter mehr
Qi Gong ist Meditation in Bewegung. Ruhige, langsame Bewegungen werden mit einem ruhigen und langsamen Atem koodiniert. Im Qi Gong wird darüber hinaus die Lebensenergie "Qi" so aktiviert, dass es zu einer Zentrierung und Klärung des Geistes kommt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.

Do 11-12 Uhr, 8 x 60 Minuten, Beginn 12.05.16, 100.-€ jetzt teilnehmen
Fitkids Pilotprojekt Für Kindergarten- und Grundschulkinder mehr
Lassen Sie Ihr Kind mit Spaß den Körper bewegen um Koordination und Rücken zu stärken!

Kindergarten- und Einschulungskinder
Di 16-17 Uhr, Beginn 08.03.16, 6 x 60 min, 20.- €
Do 15-16 Uhr, Beginn10.03.16, 6 x 60 min, 20.- €

Grundschulkinder (Klasse 1-3)
Di und Do Nachmittag, 6 x 60 min, 20.-€
Information bei Isabelle Richter jetzt teilnehmen
Faszienfit Elastizität und Spannkraft erhöhen mehr
Faszien sind momentan in aller Munde. Sie durchziehen den ganzen Körper, geben ihm Bewglichkeit und Form. Wir möchten diese bindegewebigen Strukturen gezielt mit einem eigens dafür konzipierten Programm ansprechen. Werden sie elastisch und geschmeidig durch dynamische, dreidimensional durchgeführte Dehnungsübungen. Nutzen sie den Energiespeicher ihrer faszialen Strukturen, um sich kraftvoller und effektiver zu bewegen. Lernen sie die Blackroll richtig zu nutzen, um den Flüssigkeitsaustausch der Faszien anzuregen.

10 x Mo, 18:00 - 19:00 Uhr, Beginn 02.05.16, 110.- €
jetzt teilnehmen
Hatha-Yoga für alle Level mit Claudia Rastetter (zertifizierte Yogalehrerin BYV) mehr
Leichte bis mittelschwere Yogaübungen mit Entspannung, erweiterte Atemübungen, Übungen für Stärkung und mehr Flexibilität der Muskulatur. Harmonisierende und achtsame Yogapraxis bringen Dich zu Dir selbst. Diese meditative Sportart kann helfen loszulassen. Stress und Ärger abzubauen und die innere Balance zu finden.

10 x Montag, 20:00 - 21:15 Uhr. Beginn 11.04.16, 120.- € jetzt teilnehmen
Pilates M&K Rückbildungspilates mit Mutter und Kind mehr
Sie möchten nach der Schwangerschaft wieder aktiv werden und haben keine Betreuung für Ihr Baby? - Bringen Sie es einfach mit und vertrauen Sie auf die Erfahrung unserer Physiotherapeutin, Pilatestrainerin und Mutter! Das Baby sollte noch nicht laufen können!

8 x Di 10:30 - 11:30 Uhr, Beginn 12.04.16, 110.- €
8 x Di 11:30 - 12:30 Uhr, Beginn 12.04.16, 110.- €

jetzt teilnehmen
Pilates-Präventionskurs: lernen Sie Pilates kennen! Als Präventionskurs von den gesetzlichen Kassen anerkannt mehr
In fließenden Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit und Atmung harmonisch zusammengeführt. Durch die konsequent ruhig und konzentrierte Ausführung werden Sie die Effekte schnell spüren: Ihr Körper wird zunehmend straffer, Verspannungen lösen und die Haltung verbessert sich. Durch die Betonung der Bewegungslänge und -weite und durch die mit Bewusstheit ausgeführten Bewegungen in alle Bewegungsrichtungen werden Ihre Fazien optimal trainiert.

10 x Do 09:00 - 10:00 Uhr, Beginn 14.04.16, 110.- €
10 x Do 19:00 - 20:00 Uhr, Beginn 14.04.16, 110.- €  


Individuelle Gruppenkurse auf Anfrage
jetzt teilnehmen
Pilates - Sanfte Kraft der Körpermitte: Vorkenntnisse erforderlich mehr
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs.
Mo 19:00 - 20:00 Uhr
Mi 10:00 - 11:00 Uhr
Mi  17:00 - 18:00 Uhr

10 x 60 Minuten 110.- €
Folgekurs: 20 x 60 Minuten 185.- €
jetzt teilnehmen
NEU: RückenAktiv Rückengesundheit - Neue Aktive Wege mehr
Lernen Sie mehr über die Hintergründe und den Umgang mit Ihren Rückenschmerrzen, seien Sie gespannt welche Übungen für Sie die richtigen sind und verbessern Sie so Ihre gesundheitsbezogene Fitness nicht nur im Kurs, sondern auch danach!

8 x Montag 08 - 09 Uhr ab 30.05.16
8 x Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr ab 31.05.16

Kurskosten: 90.- €
Dieser Kurs ist nach § 20 anerkannt. Es können bis zu 80.- € von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. jetzt teilnehmen
Präventiver Rückenkurs an Geräten Als Präventionskurs von den gesetzlichen Kassen anerkannt mehr
10 x 60 Minuten 150.- € (135.- € für Schüler, Studenten, Auszubildende)
Beginn jeden Monat:
Di   09:00 - 10:00 Uhr   RückenFIT          
Di  18:00 - 19:00 Uhr    RückenFIT
Mi  18:00 - 19:00 Uhr   RückenFIT
Do  11:00 - 12:00 Uhr   RückenFIT
Do  19:00 - 20:00 Uhr   RückenFIT
NEU:
Mi   17:00 - 18:00 Uhr Rücken TEENS  Beginn 27.01.16


Die erste Stunde vereinbaren wir mit Ihnen individuell außerhalb der Gruppe, um Ihre persönlichen Voraussetzungen und Ziele kennen zu lernen. Im Anschluß gehen wir mit Ihnen den Ablauf durch, den Sie ab der zweiten Stunde in der Gruppe absolvieren. Bitte erscheinen Sie hierfür in Sportkleidung und mit Handtuch. jetzt teilnehmen
RückenTeens Für Kinder von 11-13 Jahren mehr
Präventiver Rückenkurs für eine begrenzte Altergruppe, um die Motivation durch gleichaltrige Teilnehmer zu fördern. Altersgerechtes Training für Rücken und Körperhaltung.

Mi 17-18 Uhr, Beginn auf Nachfrage, 10 x 60 Minuten, 135.- € jetzt teilnehmen
Rücken Eltern&Kind Eltern: Rücken an Gerät / Kinder (4-6 Jahre): Bewegungsprogramm mehr
Gezielter Aufbau der Rückenmuskulatur an Geräten und funktionsgymnastische Übungen verbessern die allgemeine Fitness der Eltern.
Durch spielerische Haltungs- & Bewegungsschulung wird im Gymnastikraum nebenand die Körperwahrnehmung und Koordination der Kinder gefördert.

10 x Fr 15 - 16 Uhr, Beginn auf Nachfrage, jetzt teilnehmen
NEU: Faszientraining-Workshop ... lernen Sie mehr über diese "faszinierende" Entwicklungen im Gesundheitssport! mehr
Was sind Faszien und wie kann man diese Trainieren? Kann man mit Faszientraining Schmerzen bekämpfen? Wenn Sie sich mit diesen Fragen beschäftigen, werden Sie von diesem Workshop profitieren:

- Sie lernen mehr über dieses alles verbindende Gewebe im Körper.
- Sie werden die 4 Trainingsprinzipien kennen lernen.
- Sie erfahren und erspüren die Effekte eines gezielten Faszientrainings.
- Sie lernen (schmerzhafte) fasziale Verklebungen selbst zu lösen.
- Sie werden nach diesem Workshop wissen, wie sie ihr eigenes Faszientraining zusammenstellen können.

Sie sollten in der Lage sein Übungen auf dem Boden auszuführen.
Bitte kommen Sie in Sportbekleidung.

Mittwoch, 20.01.16, 18:15 - 20:15 Uhr
Freitag, 26.02.16, 16:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch, 13.04.16, 18:15 - 20:15 Uhr

Kosten: 25.-€  ab 6 TN

weitere Termine folgen jetzt teilnehmen
Pilates Personaltraining als Single- oder Duo-Stunde buchbar mehr
Genießen Sie individuelle Trainingszeiten und individuelle Korrekturen bei unserem Pilates-Personaltraining! Entscheiden Sie sich für eine Single-Stunde oder buchen Sie mit einer zweiten Person eine Duo-Stunde:

Pilates Single:                         60,00 €
Pilates Single - Zehnerkarte: 550,00 €
Pilates Duo:                             39,00 €
Pilates Duo - Zehnerkarte:    350,00 € jetzt teilnehmen
Faszien-Personaltraining als Single- oder Duo-Stunde buchbar mehr
Genießen Sie individuelle Trainingszeiten und individuelle Korrekturen bei unserem Faszien-Personaltraining! Entscheiden Sie sich für eine Single-Stunde oder buchen Sie mit einer zweiten Person eine Duo-Stunde:

Faszientraining Single:                         60,00 €
Faszientraining Single - Zehnerkarte: 550,00 €
Faszientraining Duo:                             39,00 €
Faszientraining Duo - Zehnerkarte:    350,00 € jetzt teilnehmen
Präventionskurse für AOK-Versicherte 2016 Anmeldung bitte über die AOK-Geschäftsstelle mehr
Sanftes Rückentraining I:
Mi 27.01.16; 11 - 12 Uhr
Mi 04.05.16; 11 - 12 Uhr
Sanftes Rückentraining II:
Do 28.01.16; 17 - 18 Uhr
Do 12.05.16; 17 - 18 Uhr
FitMix
Di 26.01.16; 18 - 19 Uhr
Di 03.05.16; 18 - 19 Uhr
Pilates
Do 28.01.16; 18 - 19 Uhr
Do 12.05.16; 18 - 19 Uhr
Functional Fitness
Mo 25.01.16; 17 - 18 Uhr
Mo 02.05.16; 17 - 18 Uhr
Faszientraining
Mi 27.01.16; 18 - 19 Uhr
Mi 27.01.16; 19 - 20 Uhr
Mi 04.05.16; 18 - 19 Uhr
Mi 04.05.16; 19 - 20 Uhr

Neu ist die AOK OrthoCard und OrthoCard Plus! - Lassen Sie sich in 2016 überraschen! Sobald wir die Neuesten Termine und Informationen für dieses Angebot in unserem Hause haben, werden wir Sie hier informieren! - OrthoCard: Training an Geräten mit Funktionsgymnastik - Das neue Programm der AOK jetzt anfragen
Präventionskurse für mhplus-Versicherte ab 2016 Ihre Kasse unterstützt Sie bei unseren Kursen! mehr
Ab 2016 hat die mhplus Ihr Konzept der Prävention verändert und bietet Ihren Versicherten nicht mehr Präventionskurse in der bisherigen Form an.

Dennoch unterstützt die mhplus ihre Mitglieder und beteiligt sich an den über die Zentrale Prüfstelle für Prävention anerkannten Präventionskursen auch in unserer Einrichtung! jetzt anfragen