Gesundheitszentrum Ostring

Pilates-Präventionskurs: lernen Sie Pilates kennen! Als Präventionskurs von den gesetzlichen Kassen anerkannt mehr
In fließenden Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit und Atmung harmonisch zusammengeführt. Durch die konsequent ruhig und konzentrierte Ausführung werden Sie die Effekte schnell spüren: Ihr Körper wird zunehmend straffer, Verspannungen lösen und die Haltung verbessert sich. Durch die Betonung der Bewegungslänge und -weite und durch die mit Bewusstheit ausgeführten Bewegungen in alle Bewegungsrichtungen werden Ihre Fazien optimal trainiert.

10 x Do 09:00 - 10:00 Uhr, Beginn 14.09.2017, 110.- €
10 x Do 19:00 - 20:00 Uhr, Beginn 14.2017, 110.- €  


Individuelle Gruppenkurse auf Anfrage
jetzt teilnehmen
Hatha-Yoga für alle Level mit Claudia Rastetter (zertifizierte Yogalehrerin BYV) mehr
Leichte bis mittelschwere Yogaübungen mit Entspannung, erweiterte Atemübungen, Übungen für Stärkung und mehr Flexibilität der Muskulatur. Harmonisierende und achtsame Yogapraxis bringen Dich zu Dir selbst. Diese meditative Sportart kann helfen loszulassen. Stress und Ärger abzubauen und die innere Balance zu finden.
10 x Montag, 20:00 - 21:15 Uhr, Beginn: 25.09.17
10 x Mittwoch, 20:00 - 21:15 Uhr, Beginn 05.07.2017; 27.09.17

Kosten: 130.-€ jetzt teilnehmen
Präventiver Rückenkurs an Geräten Als Präventionskurs von den gesetzlichen Kassen anerkannt mehr
10 x 60 Minuten 150.- € (135.- € für Studenten, Auszubildende)

10 x Mi  18:00 - 19:00 Uhr   RückenFIT, Beginn 13.09.17
10 x Do  11:00 - 12:00 Uhr   RückenFIT, Beginn 14.09.17


Gleich bei der Anmeldung erhalten Sie einen Fragebogen, den wir vor Kursbeginn benötigen, um die Geräteeinstellungen für Sie zu programmieren. Kommen Sie bitte gleich zur ersten Stunde in Sportkleidung und mit Handtuch. jetzt teilnehmen
Qi Gong - Die innere Mitte finden mit Michael Raab, zertifizierter Qi Gong Kursleiter mehr
Qi Gong ist Meditation in Bewegung. Ruhige, langsame Bewegungen werden mit einem ruhigen und langsamen Atem koodiniert. Im Qi Gong wird darüber hinaus die Lebensenergie "Qi" so aktiviert, dass es zu einer Zentrierung und Klärung des Geistes kommt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.

Do 20-21 Uhr, 8 x 60 Minuten, Beginn 28.09.17, 100.-€ jetzt teilnehmen
Faszienfit Elastizität und Spannkraft erhöhen mehr
Faszien sind momentan in aller Munde. Sie durchziehen den ganzen Körper, geben ihm Beweglichkeit und Form. Wir möchten diese bindegewebigen Strukturen gezielt mit einem eigens dafür konzipierten Programm ansprechen. Werden sie elastisch und geschmeidig durch dynamische, dreidimensional durchgeführte Dehnungsübungen. Nutzen sie den Energiespeicher ihrer faszialen Strukturen, um sich kraftvoller und effektiver zu bewegen. Lernen sie die Blackroll richtig zu nutzen, um den Flüssigkeitsaustausch der Faszien anzuregen.

10 x Mo, 18:00 - 19:00 Uhr, Beginn 25.09.2017, 110.- €
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Pilates - Sanfte Kraft der Körpermitte: Vorkenntnisse erforderlich mehr
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs.
Mo 19:00 - 20:00 Uhr
Mi 10:00 - 11:00 Uhr
Mi  17:00 - 18:00 Uhr

10 x 60 Minuten 110.- €
Folgekurs: 20 x 60 Minuten 185.- €
jetzt teilnehmen
NEU: Faszientraining-Workshop ... lernen Sie mehr über diese "faszinierende" Entwicklungen im Gesundheitssport! mehr
Was sind Faszien und wie kann man diese Trainieren? Kann man mit Faszientraining Schmerzen bekämpfen? Wenn Sie sich mit diesen Fragen beschäftigen, werden Sie von diesem Workshop profitieren:

- Sie lernen mehr über dieses alles verbindende Gewebe im Körper.
- Sie werden die 4 Trainingsprinzipien kennen lernen.
- Sie erfahren und erspüren die Effekte eines gezielten Faszientrainings.
- Sie lernen (schmerzhafte) fasziale Verklebungen selbst zu lösen.
- Sie werden nach diesem Workshop wissen, wie sie ihr eigenes Faszientraining zusammenstellen können.

Sie sollten in der Lage sein Übungen auf dem Boden auszuführen.
Bitte kommen Sie in Sportbekleidung.

Mittwoch 05.04.17, 18:30-20:30 Uhr
Mittwoch 26.04.17, 18:30-20:30 Uhr
Mittwoch 05.07.17, 18:30-20:30 Uhr

Kosten: 25.-€  ab 6 TN - Termine nach Absprache - auch für Gruppen möglich! jetzt teilnehmen
Personaltraining Pilates / Faszien / Functional mehr
Genießen Sie individuelle Trainingszeiten und individuelle Korrekturen bei unserem Personaltraining! Entscheiden Sie sich für einen ganz individuellen Schwerpunkt:  
Pilates - Durch konzentriertes Training der tiefen Muskelschichten erlangen Sie mehr Stabilität und Beweglichkeit.
Faszientraining - Das Training spricht speziell das fasziale Gewebe an und steigert die Verletzungsprophylaxe.
Functional Training - Das Training in funktionellen Ketten ist eine Rückkehr zu Bewegungen, wie sie von der Natur gedacht sind.

Fitnesstest mit Trainingsplanung:   70,- €
Einzelstunde:                                 70,- €
3-er Karte:                                    200.- €
6-er Karte:                                    385.- €
9-er Karte:                                    560.- €
12-er Karte:                                  720.- €
jetzt teilnehmen
Präventionskurse für AOK-Versicherte 2017 Anmeldung bitte über die AOK-Geschäftsstelle mehr
Sanftes Rückentraining I: Mi 27.09.17; 11 - 12 Uhr
Sanftes Rückentraining II: Do 28.09.17; 17 - 18 Uhr
FitMix Di 26.09.17; 18 - 19 Uhr
Pilates Do 28.09.17; 18 - 19 Uhr
Functional Fitness Mo 25.09.17; 17 - 18 Uhr
Faszientraining Mi 27.09.17; 18 - 19 Uhr und Mi 27.09.17; 19 - 20 Uhr
Hatha-Yoga Do 28.09.17; 10 - 11 Uhr
Tha-Chi und Qigong Mi 27.09.17; 09 - 10 Uhr

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AOK OrthoCard / AOK OrthoCard PLUS Rückentraining an Geräten und Funktionsgymnastik mehr
Wie funktioniert die Teilnahme?

Sie benötigen lediglich ein Privatrezept von Ihrem Arzt, auf dem er das Training verschreibt. Damit gehen Sie zu Ihrer AOK-Geschäftsstelle, dort erhalten Sie dia AOK-OrthoCard. Sobald Sie den ersten Termin mit uns telefonisch vereinbart haben, freuen wir uns Ihnen den Einstieg in das Training mit und ohne Gerät näher zu bringen. - Die AOK übernimmt 100% der Kosten!

AOK OrthoCard PLUS: Im Anschluss an Ihre AOK OrthoCard können Sie für nur 80 € die Anschlußkarte bei uns erwerben. Bei einer 80%igen Teilnahme erstattet Ihnen die AOK 40 € zurück!

Unsere AOK OrthoCard Zeiten:
Mo 9 - 10 Uhr
Di 09-10 Uhr
Di 17 - 18 Uhr
Do 16 - 17 Uhr
Do 19 - 20 Uhr jetzt anfragen
Betriebliches Gesundheitsmanagement / Betriebliche Gesundheitsförderung Gerne machen wir Ihnen ein individuelles Angebot mehr
Als einer der größten Präventions-Kurs-Anbieter in Karlsruhe sind wir Ihr kompetenter Ansprechpartner, wenn Sie für Ihre Mitarbeiter ein Bewegungs-, Ernährungs- oder Entspannungs-Angebot zusammenstellen möchten. Unsere Kurse und Referenten sind in der Regel von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und somit bezuschussungsfähig.

Unser Angebotsspektrum umfasst folgende Möglichkeiten:
- Zusammenstellung und Durchführung von Gesundheitstagen mit praktischen (Mitmachen) und theoretischen (Vortrag) Inhalten
- Inhouse Präventionskurse aus den Feldern Bewegung, Ernährung, Entspannung
- Präventionskurse in unseren Räumlichkeiten für Ihre Angestellten aus den Feldern Bewegung, Ernährung, Entspannung
- Firmenfitness: Terminiertes und Betreutes Training in unseren Räumlichkeiten. Es erwartet Sie ein individuell abgestimmtes Training, das durch medizinisch geschultes Personal betreut wird.

Ihr Ansprechpartner: Birgit Henrichs, Diplomsportlehrerin jetzt teilnehmen