Vorträge

Trainingsgrundlagen Medizinische Fitness:

Nach welchen Trainingsgesetzmäßigkeiten muss man trainieren, um eine positive Anpassung zu erzielen?

Themen: Belastungssteuerung, Training an Geräten, funktionelles Krafttraining, Beweglichkeit, Ausdauer

 

Referentin: Birgit Henrichs, Sportwissenschaftlerin

Freitag, 21.02.20, 18 Uhr

 

Umkostenbeitrag 5.- Euro, für Mitglieder der Medizinischen Fitness kostenfrei. Bitte melden Sie sich an, damit wir planen können!

 

 

Ausgewogen ernähren - leichter als gedacht! 

Gesunde Lebensmittel bewusst auswählen

Themen: Basis Lebensmittlpyramide, empfohlene Portionsgrößen, gesundheitliche Aspekte, Tipps zur Lebensmittelauswahl/Einkauf

 

Referentin: Sarah Schaaf, Medizinische Fachangestellte, Ernährungsberaterin

Freitag, 27.03.20, 18:15 Uhr

 

Die Macht der Gewohnheit - Wege zu neuem Essverhalten

Themen: Nahrungsreize erkennen, Mahlzeiten- und Einkaufsplanung, Tipps zur praktischen Umsetzung 

 

Referentin: Sarahl Schaaf, Medizinische Fachangestellte, Ernährungsberaterin

                                                                                                                              Freitag, 24.04.20, 18:15 Uhr

 Für beide Ernährungsvorträge gilt:

Umkostenbeitrag 5.- Euro, für Mitglieder der Medizinischen Fitness kostenfrei. Bitte melden Sie sich an, damit wir planen können!

 

Faszienworkshop

 

Was sind Faszien und wie kann man diese Trainieren? Kann man mit Faszientraining Schmerzen bekämpfen? Wenn Sie sich mit diesen Fragen beschäftigen, werden Sie von diesem Workshop profitieren:

▪ Sie lernen mehr über dieses alles verbindende Gewebe im Körper.
▪ Sie werden die 4 Trainingsprinzipien kennen lernen.
▪ Sie erfahren und erspüren die Effekte eines gezielten Faszientrainings.
▪ Sie lernen (schmerzhafte) fasziale Verklebungen selbst zu lösen.
▪ Sie werden nach diesem Workshop wissen, wie sie ihr eigenes Faszientraining zusammenstellen können.

Sie sollten in der Lage sein Übungen auf dem Boden auszuführen.
Bitte kommen Sie in Sportbekleidung.

Termin auf Anfrage
Kosten: 25.-€  ab 6 TN - Termine nach Absprache - auch für Gruppen möglich!