Eintauchen in die Welt des Qi Gong: Mein Retreat im Shaolin Temple Europe
In diesem Artikel möchte ich meine Erfahrungen während meines einwöchigen Qi Gong Retreats im November 2023 im "Shaolin Temple Europe" teilen.
Von der Physiotherapie zurück zur Fitness
Unser Gesundheitszentrum am Ostring ist nicht nur ein Ort der Genesung, sondern auch ein Ort, an dem Menschen wie Tamara ihre persönlichen Erfolgsgeschichten schreiben.

Fußgesundheit im Fokus: Aktive Maßnahmen bei Hallux Valgus Beschwerden
Der Hallux Valgus, im Volksmund als Ballenzeh bekannt, betrifft viele Menschen. In diesem Beitrag werden wir uns eingehend mit diesem Fußproblem beschäftigen und einen umfassenden Ansatz vorstellen, um mit Hallux Valgus umzugehen und dessen Auswirkungen zu verbessern.
Mountainbike-Ausgleichstraining
Mountainbike ist eine wunderschöne Sportart in der Natur, die spontane Reaktionen auf den Untergrund und die Fahrstrecke erfordern, ähnlich wie beim Skifahren. Je stabiler der Rumpf ist, desto leichter fällt es dem Körper durch Verlagerungen des Körperschwerpunktes nach rechts, nach links, nach vorne und nacht hinten zu reagieren. Da man den Körper allerdings immer in vornübergeneigter Position hält, entwickelt man einseitige Belastungen, die ein Ausgleichstraining sinnvoll machen.

7 Gründe für Bewegung an der frischen Luft
Es ist gar nicht so schwer sich an der frischen Luft zu bewegen. Es kann einfach nur ein Spaziergang sein, aber auch Gymnastik, Joggen oder Mountainbike fahren machen Spaß an der frischen Luft und sind ein Booster für unsere Gesundheit. Hier sind 7 Gründe, warum Bewegung an der frischen Luft unserer Gesundheit gut tut:
Wie Sie falsche Gelenkbelastung im Knie vermeiden
Eine gute Beinachse kann Beschwerden bei Belastungen wie zum Beispiel beim Wandern, Joggen oder Treppensteigen verhindern. Durch - oft unbewusste - Fehlbelastung steigt jedoch das Verletzungsrisiko, weil bestimmte Strukturen falsch belastet werden. Gelenke werden durch Muskeln stabilisiert und bewegt. Gerät die Beinachse aus dem Lot, übernehmen andere Strukturen, wie Bänder, Kapseln oder Knorpel diese Aufgabe. Fehlbelastungen und Verletzungen sind vorprogrammiert.

Der Weg zur richtigen Balance -  Das richtige Maß finden für Bewegung, Entspannung und Genuss
Die richtige Balance finden - damit meine ich nicht in erster Linie die viel propagierte Work-Life-Balance, sondern eine feinere, vielleicht auch innere Balance, die sich in einem maßvollen Umgang mit den Dingen im Leben zeigt.
Was ist eigentlich "Mobility"?
Wie setzt sich Beweglichkeit zusammen? Welche Faktoren spielen hierbei eine Rolle? Ist Stretching, oder das Rollen auf einer Faszienrolle ausreichend? Welche Rolle spielt die Kraft oder Bewegungskontrolle im Mobility-Training?

Lockdown-Benefit: Vom Online-Kurs zu Hybridpilates
Der Lockdown im März 2020 hat uns ziemlich hart getroffen. Wir hatten einen Rückgang von 80% und Kurzarbeit in der Physiotherapie. Der Trainings- und Kursbereich waren sogar komplett geschlossen. Mittlerweile wollen wir auf unsere Online-Kurse nicht mehr verzichten, denn unsere Online-Teilnehmer haben entschieden: Hybridkurse sind zum festen Bestandteil geworden.
Wie man mit einem Ziel über sich hinaus wachsen kann...
Grundsätzlich bin ich ein sportlicher Mensch. Sobald ich ein sportliches Ziel habe, arbeite ich darauf hin...

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