Eine gute Beinachse kann Beschwerden bei Belastungen wie zum Beispiel beim Wandern, Joggen oder Treppensteigen verhindern. Durch - oft unbewusste - Fehlbelastung steigt jedoch das Verletzungsrisiko, weil bestimmte Strukturen falsch belastet werden. Gelenke werden durch Muskeln stabilisiert und bewegt. Gerät die Beinachse aus dem Lot, übernehmen andere Strukturen, wie Bänder, Kapseln oder Knorpel diese Aufgabe. Fehlbelastungen und Verletzungen sind vorprogrammiert.
Die richtige Balance finden - damit meine ich nicht in erster Linie die viel propagierte Work-Life-Balance, sondern eine feinere, vielleicht auch innere Balance, die sich in einem maßvollen Umgang mit den Dingen im Leben zeigt.
Wie setzt sich Beweglichkeit zusammen? Welche Faktoren spielen hierbei eine Rolle? Ist Stretching, oder das Rollen auf einer Faszienrolle ausreichend? Welche Rolle spielt die Kraft oder Bewegungskontrolle im Mobility-Training?
Der Lockdown im März 2020 hat uns ziemlich hart getroffen. Wir hatten einen Rückgang von 80% und Kurzarbeit in der Physiotherapie. Der Trainings- und Kursbereich waren sogar komplett geschlossen. Mittlerweile wollen wir auf unsere Online-Kurse nicht mehr verzichten, denn unsere Online-Teilnehmer haben entschieden: Hybridkurse sind zum festen Bestandteil geworden.
Grundsätzlich bin ich ein sportlicher Mensch. Sobald ich ein sportliches Ziel habe, arbeite ich darauf hin...
Gerade in Zeiten der Covid-19 Pandemie sind Online-Kurse eine gute Option, um sich fit zu halten. Welche Argumente sprechen denn eigentlich für Online-Kurse?
Joseph Pilates hat eine absolut wirkungsvolle Methode entwickelt, um seinen Körper zu formen: "Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper."
"Es ist der Geist, der den Körper formt." So beschreibt Joseph H. Pilates (1883 - 1967) seine Methode, die er selbst "Contrology" genannt hat. Ohne es zu wissen, hat er dadurch ein "Body&Mind-Konzept" entwickelt, das bis heute Bestand hat und eine immer größer werdende Fangemeinde begeistert.
Faszien sind ein Jungbrunnen des Gewebes! Leider verkleben Sie im Laufe der Zeit bei Nichtgebrauch - aber das lässt sich ändern!
Faszientraining ist keine neue Erfindung. Es ist eher eine Wieder-Entdeckung. Kennt man die Prinzipien, ist es leicht diese in den aktuellen Trainingsplan zu integrieren.
AGB Aktive Auszeit
Inhalte und Grundlagen für die Teilnahme an mehrtägigen Veranstaltungen des Gesundheitszentrum am Ostring ausser Haus.
Abonnieren Sie unseren Newsletter!
Öffnungszeiten
Mo–Do 07–20 Uhr
Fr 07–18 Uhr
Terminvereinbarung
Mo- Do 09-18 Uhr
Fr 09-17 Uhr
Kontakt
Gesundheitszentrum am Ostring
Rintheimer Str. 90
76131 Karlsruhe
Tel. 0721-626824-6