Artikel mit dem Tag "Rückentraining"



7 Pilatesprinzipien für mehr Tiefenwirkung
Joseph Pilates hat eine absolut wirkungsvolle Methode entwickelt, um seinen Körper zu formen: "Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper."
Die 4 Prinzipien des Faszientrainings
Faszientraining ist keine neue Erfindung. Es ist eher eine Wieder-Entdeckung. Kennt man die Prinzipien, ist es leicht diese in den aktuellen Trainingsplan zu integrieren.

Was ein zu heiß gewaschener Pulli mit Ihren Rückenschmerzen gemeinsam hat...
Die Lumbalfaszie um unteren Rücken ist häufig die Ursache von Rückenschmerzen. Beim Verlust der Elastizität verfilzt das ursprünglich wellenförmige Gewebe, verdickt sich, wird unbeweglich und fest. Gezielte Belastungen führen langfristig wieder zu einer deutlichen Wellenstruktur. Elastizität und Spannkraft steigen!